게임할때 눈 피로 줄이는법

 

👀 게임할때 눈 피로 줄이는법

컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 **눈이 피로하고 뻑뻑한 느낌**이 들 때가 많습니다.

 

특히, **60Hz 모니터보다 144Hz, 240Hz 모니터가 눈이 덜 피로하다는 사실**을 알고 계셨나요?

이번 글에서는 **주사율(Hz)이 높을 때 눈이 덜 피로한 이유**를 알아보겠습니다.

🔍 주사율(Hz)이란?

• 주사율(Refresh Rate): **1초에 화면이 몇 번 새로고침되는지** 나타내는 수치.
• 60Hz vs 144Hz: 60Hz는 초당 **60번**, 144Hz는 초당 **144번** 화면을 새로고침.
• 주사율이 높을수록? – 화면 전환이 더 부드럽고 눈에 부담이 적음.

📊 주사율별 눈 피로도 비교

주사율	화면 부드러움	눈 피로도
🔹 60Hz	보통 (약간의 깜빡임)	높음 (눈이 쉽게 피로)
🔹 144Hz	매우 부드러움	낮음 (장시간 사용에도 편안)
🔹 240Hz	최상급 부드러움	최저 (눈 피로 최소화)

🛠 주사율이 높을 때 눈이 덜 피로한 이유

1️⃣ 화면 깜빡임(Flicker) 감소

✅ 주사율이 낮으면 화면이 깜빡이는 현상이 발생하여 눈이 쉽게 피로해짐.

✅ 144Hz 이상에서는 깜빡임이 거의 느껴지지 않아 **눈이 덜 피로**함.

2️⃣ 부드러운 화면 전환

✅ 60Hz에서는 **빠른 화면 이동 시 잔상이 남을 수 있음**.

✅ 144Hz 이상에서는 화면이 부드럽게 전환되어 **눈의 피로도를 낮춤**.

3️⃣ 입력 지연(Input Lag) 감소

✅ 주사율이 낮으면 **마우스나 키보드 입력과 화면 반응 간의 지연**이 발생.

✅ 높은 주사율에서는 입력과 화면이 즉각적으로 반응하여 **눈이 더 편안**함.

4️⃣ 블루라이트 & 눈부심 감소

✅ 높은 주사율 모니터는 **블루라이트 필터 및 플리커 프리(Flicker-Free) 기술**이 적용된 경우가 많음.

✅ 블루라이트가 줄어들면 눈의 피로와 **수면 장애를 예방**할 수 있음.

🎯 높은 주사율 모니터가 필요한 경우

• ✅ **장시간 컴퓨터 사용 (업무, 영상 편집, 코딩)**
• ✅ **FPS & 액션 게임 (배틀그라운드, 오버워치, 발로란트)**
• ✅ **눈이 쉽게 피로해지는 사람**
• ✅ **빠르게 움직이는 영상 콘텐츠 감상 (스포츠, 유튜브, 영화)**

🔎 자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 144Hz와 240Hz 중 어떤 것이 더 눈에 편한가요?

144Hz도 충분히 눈에 편안하지만, **240Hz는 더욱 부드러운 화면**을 제공하여 피로도를 더욱 줄여줍니다.

Q2. 높은 주사율 모니터를 사용하면 시력이 좋아지나요?

시력이 좋아지지는 않지만, **눈의 피로를 줄이고 장시간 사용 시 편안함을 유지**할 수 있습니다.

Q3. 일반적인 사무 작업에도 144Hz 모니터가 필요할까요?

네, 문서 작업 & 웹 서핑에서도 화면 전환이 부드러워 **눈의 피로를 줄이는 효과**가 있습니다.